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每到晚上,北仑这个小区就会传出一声声号令……

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“腰部再绷直,手撑住!很好,继续坚持!”

晚上,大碶镇定社区海天云桥小区中庭花园,40多个孩子又聚在一起。弓步压腿、俯卧撑、高抬腿、深蹲……跟着口令,从热身到运动,做着规范、标准的动作。

这场公益性的体能训练活动每晚都会进行一个小时,组织者是小区热心居民方宏宾与陈国慧,他们都是退役军人,如今成了孩子们的“义务教官”。

“大家不要小看热身运动,做足准备才能避免意外拉伤和扭伤!”两位“教官”虽然严格,但指导动作起来格外耐心。

到了暑假,不少孩子运动量少。方宏宾与陈国慧一合计,决定组织小区的孩子们进行夜间体能训练。“一开始心里没底,也是抱着试试看的心态,没想到反响是超出预期的。”

一到晚上7点30分,小区就会传来一声声号令和齐刷刷的训练声。训练的队伍也不断壮大:有的家长觉得这个形式不错,第二天就拉着孩子来了;有的“小豆丁”觉得哥哥姐姐训练的样子好酷,“扔”掉滑板车,吵着要参加……

40多个孩子里,最小的才7岁,今年9月份要上小学,最大的已经在念高中。方宏宾和陈国慧每天会根据情况,设置不同的训练项目,比如队列训练、跑步、俯卧撑、高抬腿、深蹲、立定跳远等。让他们感到惊喜的是,虽然活动是自发的,但大多数的孩子都会坚持下来。

“在小区里就能跟小伙伴们一起参加专业的体能训练,特别带劲,特别有意思!”五年级学生楠楠兴致勃勃地说,这个活动持续多久,他就会参加多久。

据了解,海天云桥小区共有居民1300余人,其中青少年200多人。“孩子到了暑假,比较懒散,空调房一呆就是一天。这活动非常好!有专业训练,又能强身健体。”居民王女士是第一个给儿子报名的。

值得一提的是,这场“军事风”体能训练还引来了助力。北仑区人民医院何医生主动加入,要给孩子们“穿插”应急救护培训。在体能训练结束后,何医生的急救小课堂也让孩子们颇感兴趣。

“只要大家喜欢这种方式,我们肯定要继续组织下去的。”方宏宾说,本来打算试行一周,但从热度来看,目前怕是“收不住了”!

来源丨甬派记者 陈烨 通讯员 何俞婧

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