网易首页 > 网易浙江 > 正文

上班时间有变!这些情况出现,请注意→

0
分享至

根据国务院办公厅发布的《关于2024年部分节假日安排的通知》

春节2月10日至17日放假调休,共8天

2月18日(星期日)要上班!

8天假期结束后要连上6天班,平时设置工作日闹钟的朋友别忘了定闹钟,防止迟到哦!

交通路况

宁波交警最新消息,截至16时,全市高速主线、城区快速路、主干道交通运行总体平稳有序。

一、高速公路1、G1512甬金宁波方向四角尖隧道、大庙山隧道附近大流量。 2、G15沈海(甬台温)高速宁向宁海段大流量。 3、G1523甬莞高速云龙枢纽往绕城匝道、宁向横溪、象山至象山北,有大流量缓行(限流措施:咸祥、象山进口开一个人工车道、一个ETC车道)。 4、辖区其它高速通行正常。  二、景区道路1、韩岭老街停车场饱和。 2、其他路段流量正常,无拥堵。

开工在即,这份“收心大法”收好

假期走得太快就像龙卷风,开始上班了

各种“节后综合征”该如何“治愈”?快来看看↓↓

什么是“节后综合征”?

“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。

•生理上表现为:疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。

•心理上表现为:精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。

如何快速应对“节后综合征”?

症状:睡眠紊乱,精神萎靡

表现:长假期间,人们处于很松散的状态,有的彻夜上网,有的和亲朋好友聊天打牌到深夜。晚睡晚起,生物钟被打乱,造成植物神经系统紊乱。

建议:创造良好的睡眠环境,恢复原来的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋,保证充足睡眠。

安排轻度运动,如散步、慢跑等,能缓解持续性的神经兴奋与紧张感。注意清淡饮食,也可以多做一些有利于身心健康的体育锻炼运动。

症状:肠胃紊乱

表现:长假期间胡吃海喝,由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。

建议:多吃蔬菜少吃肉,七分饱,同时,还可以多吃些水果、蔬菜,弥补体内营养失衡。细嚼慢咽,三餐时间固定。

如出现胃胀、消化不良等症状,可在腹部上下轻轻按摩,能有效减轻症状。

症状:食欲不振

表现:过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

建议:定时定量,不要暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,从而减轻胃的负担,使食物更易于消化。

选择养胃促消化食物,如山楂、魔芋、黑木耳、蜂蜜、糙米等。少盐、少油,用蒸、煮、炖等烹调方法,少量多餐,食物细软易消化为宜。

少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。

症状:眼睛不适,沉溺网络

表现:长假不少人足不出户,与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

建议:长假结束,应该控制上网时间,如超过1小时,至少休息十几分钟。

多吃些瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,或用菊花、枸杞泡茶饮用。

必要时可在医生指导下用一些眼药水。

症状:疲惫燥热, 旅游后遗症

表现:旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,人体的免疫力降低,有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。

建议:放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气,避免长久静坐。

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

症状:上班焦虑

表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

建议:假期最后一天,有意识地做一些与工作有关系的事,比如看看报刊、思考一些问题,有助于走出“休闲状态”。

适度自我增压,上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。多给予自我积极的心理暗示。

来源:中国政府网、人民日报、浙江发布、宁波交警

相关推荐
热点推荐
利好突现!2分钟,垂直涨停!

利好突现!2分钟,垂直涨停!

证券时报e公司
2025-06-23 12:50:20
泰国大量水果腐烂,因为摊上的一句中文,中国游客:自己留着吧

泰国大量水果腐烂,因为摊上的一句中文,中国游客:自己留着吧

红色鉴史官
2025-05-05 22:30:03
马龙夫妇走着送儿子上学!手牵手压马路好甜,夏露穿的像女大学生

马龙夫妇走着送儿子上学!手牵手压马路好甜,夏露穿的像女大学生

娱乐圈圈圆
2025-06-23 11:35:26
迪丽热巴颜值暴跌翻车!越看越像人猿,摄影师公开素颜无修图反怼

迪丽热巴颜值暴跌翻车!越看越像人猿,摄影师公开素颜无修图反怼

八星人
2025-06-23 10:54:21
王欣瑜幽默回应输球原因,吐槽团队太粗心,体面的让人心疼!

王欣瑜幽默回应输球原因,吐槽团队太粗心,体面的让人心疼!

大嘴说台球
2025-06-22 23:46:26
卡莱尔:哈利的意外受伤让我们所有人都感到心痛 他会完全康复的

卡莱尔:哈利的意外受伤让我们所有人都感到心痛 他会完全康复的

直播吧
2025-06-23 12:06:29
美伊博弈正胶着,中国钻地弹突然出现,增加变数也让中东更加复杂

美伊博弈正胶着,中国钻地弹突然出现,增加变数也让中东更加复杂

文雅笔墨
2025-06-21 15:03:03
那尔那茜恐被取消学历遭封杀,但高考449分是学霸,吴京被其坑惨

那尔那茜恐被取消学历遭封杀,但高考449分是学霸,吴京被其坑惨

古希腊掌管月桂的神
2025-06-21 22:50:24
村长救助灾民被人举报后被停职处理,洪水再次来袭,村长:管不了

村长救助灾民被人举报后被停职处理,洪水再次来袭,村长:管不了

红豆讲堂
2025-06-21 16:30:05
偷偷给伊朗送装备?我国三架飞机在伊朗失踪,西方媒体炸翻天了

偷偷给伊朗送装备?我国三架飞机在伊朗失踪,西方媒体炸翻天了

访史
2025-06-20 13:08:57
赖清德妄称“台湾当然是国家”,蓝营批:活在民进党“台独宇宙”中

赖清德妄称“台湾当然是国家”,蓝营批:活在民进党“台独宇宙”中

海峡导报社
2025-06-23 07:13:07
中方亮剑!朱拉尼重用东突头目,收纳恐怖分子,还不知问题严重性

中方亮剑!朱拉尼重用东突头目,收纳恐怖分子,还不知问题严重性

智观科技
2025-06-19 19:29:12
再见,AC米兰!8000万“顶星”48小时正式离队!钦点签7200万强援

再见,AC米兰!8000万“顶星”48小时正式离队!钦点签7200万强援

头狼追球
2025-06-23 10:40:35
李雪琴被举报:良心没了,赚得更多了?

李雪琴被举报:良心没了,赚得更多了?

曾奇峰心理工作室
2025-06-22 12:02:57
以色列终于疯了!巴黎航展前夕,公开演示如何击沉中国054护卫舰

以色列终于疯了!巴黎航展前夕,公开演示如何击沉中国054护卫舰

时光琉影8
2025-06-21 13:53:26
天哪!龚琳娜离婚后变化巨大,不细看根本认不出来!

天哪!龚琳娜离婚后变化巨大,不细看根本认不出来!

手工制作阿歼
2025-06-15 17:11:22
原因找到了,现在还买燃油车的人,基本都发现了这四种状况

原因找到了,现在还买燃油车的人,基本都发现了这四种状况

李子橱
2025-06-22 21:05:05
与茅台达成共识,阿里、京东主动融入茅台渠道生态;五粮液确定新一届董事会成员丨酒业早参

与茅台达成共识,阿里、京东主动融入茅台渠道生态;五粮液确定新一届董事会成员丨酒业早参

每日经济新闻
2025-06-23 08:47:12
雷霆队问鼎为俄城迎来NBA首冠,哈利伯顿重伤退场留下遗憾

雷霆队问鼎为俄城迎来NBA首冠,哈利伯顿重伤退场留下遗憾

南方都市报
2025-06-23 14:04:21
继雨果、长崎美柚球星赛夺冠后,下一站赛事出炉,近全班人马参赛

继雨果、长崎美柚球星赛夺冠后,下一站赛事出炉,近全班人马参赛

梅亭谈
2025-06-23 09:39:54
2025-06-23 14:23:00

头条要闻

牛弹琴:种种迹象表明 美国这次打击伊朗真可能失败了

头条要闻

牛弹琴:种种迹象表明 美国这次打击伊朗真可能失败了

财经要闻

关税重磅!美国宣布,今起加征

体育要闻

比起雷霆三少,他才是真正队魂

娱乐要闻

小S二女儿疑似整容,外貌模样大变

科技要闻

售出千万台!他却说"只想做下一代AI终端"

汽车要闻

单电机200kW 奔驰纯电长轴距CLA申报信息曝光

态度原创

艺术
家居
旅游
房产
游戏

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

家居要闻

山水之间 墨染风雨云间

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

房产要闻

3天,75亿!海南卖地杀疯了!

《咚奇刚:蕉力全开》仅8.5G 堪称魔法的压缩黑科技

无障碍浏览 进入关怀版