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今日惊蛰 | 宁波接下来要被雨水霸屏

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微雨众卉新

一雷惊蛰始

今天16时54分,惊蛰到来

天气回暖,万物复苏

标志着仲春时节的开始

惊蛰有三候

一候,桃始华

蛰伏了一冬的桃花开始开花

并逐渐繁盛

二候,仓庚鸣

黄鹂也感知到春天的气息

发出婉转悦耳的啼鸣

三候,鹰化为鸠

斑鸠、燕子等鸟类现身林间

那咕咕的叫声

似乎在催促着春耕呢

宁波街头的迎春花已悄然开放。特约摄影师 潘旭光/摄

宁波天气

最近宁波的天气剧本有点乱,晴→雨→晴→雨模式不停切换。据市气象台预报,今天多云到阴,傍晚到明天阴有雨,雨量中到大。今天偏东风3级,明天东北风4级。今天最高气温16℃,最低气温9℃。明天最高气温12℃,最低气温9℃。未来一周又是雨水“霸屏”的节奏,外出要勤备雨具。

冷暖气团交替控场,气温略有起伏,初春时节,天气多变,建议“洋葱式”穿衣法,谨防感冒。

惊蛰养生

早起伸懒腰

经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,也可解乏、醒神、增气力、活肢节。

平日多散步

春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。散步不拘形式,宜以个人体力而定速度快慢,时间的长短也要顺其自然,应以劳而不倦,见微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,以利于疏通气血,生发阳气。

快步适合于中老年体质较好者和年轻人,每分钟约行走120步左右,这种散步轻松愉快,久久行之,可振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力。

多做户外运动

所谓户外活动,就是指在室外、庭院、公园等地进行的一些运动,如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。

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